豆乳クッキーダイエット体験

２００６年２月末から、２か月ほど、豆乳クッキーダイエットを体験。

豆乳クッキーダイエットとは？

おからで作られたカロリーの低い豆乳クッキーを、ご飯の代わりに食べることで、摂取カロリーを減らす。

いわゆる置き換えダイエットの一種。

豆乳クッキーと一緒に、水分をたっぷり取ることで、胃の中でおからが膨張し、満腹感を得られ、結果的に食べ過ぎを防げる仕組み。

カロリー計算などしなくても、普段のご飯を豆乳クッキーに代えるだけ、というお手軽さ。

管理人が挑戦した当時は、クッキーの種類が6種類くらいだったので、2か月続けると、味に飽きてしまった。

よって、長期型ではなく、短期決戦に向いたダイエットと言えると思う。

4週間で-2.7kg減。

以降は、だらだらと失速し、あまりはかっていない。